1.夏天摄生，多吃生果，根据自个的健康情况，对西瓜而言，身体湿冷的人尽可能不要吃。因为很简单拉肚子等。
2.入睡前，喝纯牛奶有助睡觉。在其中富含的成分，能给全身上下形成舒畅的觉得，有利于我们身体的疲乏。
3.常常用温开水泡脚，可以增进代谢，对身体有利。脚部血循环，很简单形成堆积物。泡两脚半小时，可以下降血液中的乳酸。
4.不可以喝浓茶，那样的茶会危害毛细管。对中老年人而言，毛细管很灵敏，绿茶水有利于降血压病症，但形成失眠症等不适感，血压值升高。
5.少吃太油的食材，多吃蔬菜生果。旱季常有皮肤干等情况，多吃新鲜的瓜果蔬菜，有利于添补身体的水分。